女性经期饮食建议

女性在怀孕期间注重饮食健康对身体十分重要，经期饮食同样关键。食用健康食物可助女性顺利度过经期，防止经期出现异常。

经期适宜水果

• 温性水果：石榴、荔枝、樱桃、橙子、木瓜、金桔、蜜桔、桃子，可缓解经期食欲差，改善腰酸疲劳。
• 常见水果：红枣、苹果、哈密瓜、桂圆，也可适量食用。

其他适宜食物

• 坚果：核桃、花生、杏仁、开心果、碧根果。
• 其他：芝麻、羊肉、鸽子肉，尤其适合经期流血量多的女性，可避免贫血。

经期饮食禁忌

• 避免喝茶水。
• 饮食以清淡为主，多吃易消化的新鲜食物。
• 刚从冰箱拿出的水果需放至常温再吃。
• 吃红枣要适量，以防上火或不消化。

女性经期合理饮食对身体健康至关重要，需选择合适食物并避免饮食禁忌。