女性经期体重变化与减肥相关知识

经期体重变化情况

一般情况下，女性月经较为规律，月经与女性的生育功能密切相关，因此女性在经期格外重视护理。部分女性感觉经期体重会下降。通常女性月经周期为7天，在月经来临前，身体黄体素开始大量分泌，一些女性会出现身体浮肿，体重增加2 - 4斤。而在月经来潮后的1 - 7天，子宫持续出血，体重会逐渐下降并恢复到平日水平。

经期不宜减肥原因

虽然经期体重会稍有下降，但这并不意味着经期是减肥的好时机。经期女性免疫力较低，不宜进行剧烈运动，所以在此期间，不建议采用节食或运动的方式减肥。

最佳减肥时期

月经前因浮肿增加的体重，会在经期慢慢下降。月经结束后的一周，女性体内黄体素得到较好释放，此时进行运动减肥或节食减肥，效果更佳，因此无需在经期减肥。

经期饮食注意事项

女性在经期要牢记，不可以吃冰冷刺激性食物。

结论：女性经期体重会有一定变化，经期不宜减肥，月经结束后的一周是减肥的较好时期，同时经期要注意饮食禁忌。