提高儿童抵抗力的方法

很多小孩子体格欠佳，常出现感冒发烧等状况，还易被身边同学或玩伴传染，这主要是抵抗力差所致。以下为您介绍提高儿童抵抗力的方法：

均衡饮食

• 保证饮食均衡，避免孩子挑食，以防体格不佳。
• 家长可变换食物花样，利用食物的好看颜色激发孩子的食欲。
• 多让孩子吃蔬菜、果品和杂粮，每次食量适中，常更换种类，如今天吃苹果，明天吃香蕉。食用前确保食物清洗干净。

坚持锻炼

• 日常锻炼有助于提高抵抗力，但孩子通常难以坚持。大人若有时间可陪孩子一起锻炼，既让孩子锻炼了身体，又增进了亲子沟通。
• 锻炼时需注意，天气不好要及时增减衣物，刚吃完饭不宜运动。

总之，通过均衡饮食和坚持锻炼等方式长期坚持，有助于提高儿童的抵抗力。