腰酸腰疼怎么办

腰酸背痛是现在年轻人最常挂在嘴边的一句话了，对于经常久坐在办公室的人来说，腰酸背痛是再正常不过的了。许多人想要改善这一问题但又不知道从哪里做起。那么，腰酸腰痛怎么办呢？

腰酸腰痛怎么办

经常感到腰酸腰痛的人在坐的时候应当保持正确的坐姿，这样能很大程度的减少腰酸的程度。坐的时候上身应当保持直立，同时椅子可以选择符合人体工程学的椅子，这样能够保值腰部和椅子很好的贴合。桌椅的高度也应当合适，太高或者太低对腰背都不好。

在生活中，有腰酸的人应当尽量避免去抬很重的东西。以免在弯腰的时候损伤腰部。平时睡觉的床垫可以选择利于放松腰部的肌肉的床垫，这样能使人体的脊处于一个很好的曲度。肌肉也能得到一定的放松。

腰酸腰痛的原因

大多数人腰酸的原因都是因为工作久坐和生活上不好的习惯导致的。当人体腰部的肌肉长期下来都处于紧张的状态下，就会导致腰部疼痛。除此之外，本身腰部肌肉就比较弱的人或者体重过重的也是容易出现着这种情况的。