备孕的科学要点

为实现优生优育，孕育健康宝宝，现代人提出了备孕概念。备孕期间，夫妻双方身体状况对胎儿质量影响极大。许多男士有饮酒习惯，一时完全戒酒较难，那么备孕期间能否喝酒呢？

备孕期间为何要戒烟戒酒

备孕期间严格禁止喝酒。因为宝宝的到来具有偶然性，难以确定准确受精时间，整个备孕期间都有怀孕可能。在此期间喝酒会导致胎儿畸形，酒精还会刺激胎儿大脑发育，甚至引发流产。此外，抽烟也会使宝宝不健康。所以，备孕期间必须严格戒烟戒酒。

科学备孕的做法

1. 身体检查：夫妻双方事先做好身体检查，调理好身体后再备孕。
2. 选择受孕时机：选择在排卵期同房，这是提高受孕率的最佳时机。
3. 生活习惯：注意饮食清淡，不抽烟喝酒，多休息，养成早睡早起的好习惯，适当进行体育锻炼，提高精子活力。
4. 营养补充：为提高受精卵质量，怀孕前三个月就要补充叶酸，防止胎儿畸形。不仅女方要补充，男士也要每日服用一粒叶酸片。

总之，备孕需要夫妻双方从多方面做好准备，严格戒烟戒酒，养成良好生活习惯并补充营养，以实现优生优育。