叶酸不能和什么一起吃

叶酸补充相关知识

很多人知道备孕和怀孕时需补充叶酸，目的是防止孩子在孕期发育畸形，有时补充叶酸时还会涉及补充孕酮值，这是孕妇需要留意的。但很少人了解补充叶酸时的饮食禁忌。

叶酸不能和什么一起吃

• 酸性药物：如维生素C、B2等，这些会影响叶酸的吸收率。若都需补充，最好间隔一小时再吃。
• 刺激性食物：像烤肉、酸辣粉等，食用后会影响身体对叶酸的吸收。建议多吃碱性或中性食物，可促进孕期营养吸收，对胎儿发育有好处且无副作用。

孕早期补充叶酸的原因

孕早期孕妇对叶酸的需求量大，仅通过食物摄取无法满足，所以需通过口服叶酸片或多吃蔬菜等方式补充。到怀孕中后期则不用特地服用叶酸。

结论：备孕和孕早期补充叶酸很重要，同时要注意其饮食禁忌，中后期可视情况无需特地补充。