叶酸补充全解析

叶酸简介

叶酸是一种在怀孕初期或备孕阶段就需开始补充的维生素，对胎儿大脑发育有益，能有效预防胎儿畸形，对非孕妇女性也有好处。

叶酸的吃法

叶酸的吃法并无特定讲究，吃进去即可。有人偏好伴着白开水吃，有人喜欢直接咀嚼，这与个人习惯有关，两种吃法都不影响药效。叶酸是水溶性维生素，人体对其接受度大，若不小心摄入过量，多余的叶酸会随尿液排出。

叶酸的最佳补充时间

1. 备孕开始：若有备孕期，怀孕前三个月可每天补充叶酸；若意外怀孕或备孕时忘记吃，怀孕后再吃同样对宝宝有好处，补充可一直持续到分娩。
2. 防止畸形：胎儿若缺少叶酸，易出现早产儿、唇腭裂、身体较弱等先天性问题；怀孕初期大脑发育阶段缺乏叶酸，易出现大脑发育不良、无脑儿等情况。

总之，叶酸对孕妇和胎儿至关重要，应在合适的时间以合适的方式进行补充。