坐月子时吃什么

坐月子时吃什么

生完孩子后,妈妈需要做月子修养,而在月子期间妈妈在饮食上是有禁忌的,合理的饮食,可以让妈妈迅速恢复身体,而饮食不当,不仅影响妈妈身体恢复,还可能会留下月子病。那么,坐月子时吃什么?

1、红糖:刚刚经历过生产通常会比较虚弱。吃红糖可以增加身体的血液含量,并改善妈妈的气色。而且,红糖中含有较多的铁,可以预防妈妈贫血。同时,红糖中含有大量微量元素,有助于妈妈的产后恢复。所以妈妈在月子里可以吃点红糖,不过要控制量,否则会导致恶露不断,血糖升高。

2、红枣:生产后妈妈可以吃点红枣,因为红枣可以补充妈妈所需的血红蛋白,增加血液含量,促进血液循环。因此月子期间产妇可以适当的吃点红枣,或者喝点红枣汤。

3、鸡蛋:鸡蛋含有大量优质蛋白质,对妈妈的身体恢复非常有帮助。鸡蛋还含有卵磷脂,卵黄素和多种其他微量元素,可以帮助妈妈恢复体力,所以妈妈在坐月子期间,可以适当的吃些鸡蛋。每天最多3个,如果吃得太多,不仅无法完全吸收,而且还会给身体带来负担。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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