哺乳期催奶的食物

哺乳期催奶的食物

部分女性朋友在哺乳期的时候会出现奶水不好的情况,总是感觉宝宝怎么吃也吃不饱,感觉宝宝总是好饿的样子,其实是奶水供不上宝宝吃,所以哺乳期的女性朋友们会想尽各种办法使自己的奶水变的多起来,希望自己的小宝宝能够每次吃奶都能饱餐一顿,在这种情况下哺乳期催奶的食物就成了首选,不如去多吃催奶的食物,奶水自然会好起来。

催奶的食物

1.猪蹄汤

奶水不好的女性朋友经常吃猪蹄汤,奶水自然会变得好起来,猪蹄基本上全部都是胶原蛋白,所以可以有效地促进奶水的生产,是下奶食物效果比较好的一种。

2.排骨汤

排骨汤营养丰富,并且还有补钙的作用对于哺乳期女性朋友的奶水不好,有相当好的改善效果,并且排骨汤可以经常喝,不会引起上火的症状。

3.鸡汤

鸡汤不仅营养丰富,而且鸡汤具有补气益气的效果,所以对女性朋友的奶水不足也是有非常好的改善效果,但是鸡汤隔几天吃一次就好了,因为鸡汤喝多了会引起上火的症状。

4.鱼汤

鱼肉蛋白精细且营养丰富,也是下奶的好食材,所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也会选择鱼汤来作为下奶食材。

5.花生大米红枣粥

花生的植物蛋白丰富而且口感很好,红枣有补脾益血的效果,所以花生大米红枣一起煮粥,不仅植物蛋白丰富,而且还有补脾益血的效果,对于产后奶水不足具有很好的改善作用。

6.甜酒鸡蛋汤

鸡蛋的营养几乎每个人都知道,但是甜酒的营养却有很多人不知道,其实甜酒也是补气佳品,所以甜酒配合鸡蛋做汤来吃,对于产后乳汁不足也是有非常好的效果。

7.牛肉汤 羊肉汤

牛肉汤和羊肉汤的下奶效果也是非常好的,奶水不足的女性朋友,也可以选择喝牛肉汤和羊肉汤来改善奶水不足的情况。

哺乳期催奶的食物还是挺多的,而且都是营养丰富的食材,因为哺乳期奶水不足,本身就是由于自身的气血不足营养摄入不足,造成的身体虚弱才会引起奶水不足,所以下奶的食物一般都是营养比较丰富的食材,在下载的同时对女性朋友的身体调养也是有很大好处的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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