备孕女性适合吃的水果推荐

备孕期间，女性需注意荤素合理搭配，保证饮食多样化。由于孕初期孕吐反应会导致孕妇营养素流失，所以备孕时女性要为机体补充营养素，为早期胚胎正常发育打好基础。以下为大家介绍几种适合备孕女性吃的水果：

• 苹果：苹果香甜多汁、营养丰富，富含黄酮和碳水化合物，是温润型水果。它有助于促进孕妇新陈代谢，对孕妇身体健康十分有益。
• 橙子：橙子含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素，能增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性。若备孕妈妈出现食欲不振或腹胀等不适，常吃橙子有较好的缓解作用。
• 芒果：芒果可清肠胃、助泌尿。若备孕妈妈胆固醇和甘油三酯含量高，适量食用芒果可预防心血管疾病。
• 葡萄：葡萄富含铁和磷，能有效改善备孕妈妈血气不足的状况，还具有安胎作用，对促进胎儿快速发育有益。

总之，备孕女性食用苹果、橙子、芒果、葡萄等水果，有助于补充营养，为孕育健康宝宝做好准备。