产后胯骨变窄的方法

女性选择正常分娩方式后，胯骨容易变宽，身材也可能随之改变。很多女性产后恢复一段时间会进行减肥，同时也想了解产后胯骨变窄的方法。

运动锻炼

• 保证正确坐姿，背后放护腰垫。
• 每天晚饭后半小时外出散步或快走，可减少体内脂肪，对减臀部有一定效果。
• 平时可选择骑自行车，能很好地锻炼腿部和臀部。

生活习惯

• 减肥及产后胯骨变窄需长期坚持。
• 养成良好饮食习惯，尽量不在晚上吃夜宵。
• 养成多喝水的习惯，可排出肠道内多余毒素，对女性身体和皮肤有益。
• 养成吃早餐的习惯，有助于减肥，使每餐摄入量更均衡。

总之，养成健康生活习惯并持之以恒地锻炼，产后胯骨变窄及减肥相对容易实现。