工作经常熬夜怎么补

如今，很多人工作压力大，经常要加班熬夜。如果经常熬夜，对身体影响大，所以很多经常熬夜的上班族，都会特别的注意自己身体的营养补充，那么，工作经常熬夜怎么补呢？

1. 苹果。经常熬夜的人可以多吃一些苹果。苹果是一种不错的水果，含有苹果酸，可以调节女性的内分泌，改善女性的肌肤状态，并且能够防止便秘。

2. 橙子。对于熬夜的人来说，经常多吃一些橙子有好处。因为橙子里面含有丰富的维生素c，营养丰富。很多人都喜欢吃橙子。熬夜的人多吃一些橙子，可以提高身体抵抗力，有利于改善自己的肌肤。

3. 樱桃。樱桃可以充饥，特适合熬夜的时候当零食吃。更重要的是，樱桃里面含有褪黑素，是一种可以让人快速入眠的成分，有利于熬夜之后顺利的入眠。

4. 葡萄。葡萄营养丰富，其中的氨基酸可以减少熬夜对身体肝脏的伤害。抗氧化成分能够有效减缓衰老，对熬夜的人来说，更是非常重要的一种成分。特别是对于那些过度疲劳，身体匮乏的人来说，葡萄的营养价值高。