维生素B2与B6共同食用的作用及相关信息

维生素在人体发育和代谢中的重要性

身体的发育和代谢依赖于各种营养物质，维生素是其中最常见的一类。维生素种类繁多，维生素B2和维生素B6是人体必需的营养成分，在人体发育和代谢过程中起着关键作用。

维生素B2和B6能否一起食用

维生素B2和B6可以搭配食用，二者无副作用，不会相互干扰。

维生素B2的作用

维生素B2是众多酶系统的重要组成成分，参与系统的能量代谢及其他促进作用。同时，它还具有促进发育和细胞再生的功能。而且，维生素B2在人体内无法存储。若身体缺乏维生素B2，会出现充血肿胀的现象。

维生素B6的作用及来源

维生素B6也是身体酶的组成成分之一，主要作用于身体器官的代谢反应。在日常生活中，维生素B6很容易补充，酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类等食物中都含有大量的维生素B6。此外，维生素B6还可以预防孕吐，很多孕妈孕吐时医生会开维生素B6来缓解。

结论

维生素B2和B6都是人体必需的维生素，缺少任何一种都会出现不良反应。