女性经期能否吃核桃及核桃的益处

女性经期的注意事项

女性月经期间需格外注意，要做好保暖避免受凉，多休息。饮食上也需谨慎，不宜食用寒凉食物，否则可能引发痛经等症状。

经期能否吃核桃

女性经期可以吃核桃，不会对月经产生不良影响，反而有诸多好处。

核桃的营养价值和功效

• 富含维生素B、E，能预防细胞老化，有健脑、增强记忆力的作用。
• 含有特殊维生素成分，可抑制肠道吸收胆固醇，防止胆固醇升高，适合动脉硬化、高血压患者食用。
• 核桃仁含麻油酸、钙、铁等有益元素，是天然美容食品，常吃能润肤、乌发，预防白发早生和脱发。
• 具有药用价值，作为中药材，有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的功效。
• 疲劳时食用可缓解疲劳和压力。

综上所述，女性经期吃核桃不仅无害，还能获得多种益处，平时适量食用核桃对健康也大有益处。