健康饮食的好处

随着社会生产力的提高，人们物质生活极大满足，生活条件显著改善，在饮食方面尤为突出。如今，人们常食用高脂、高糖、高油食物，因其口感好、味道香，但这类饮食并不健康。为了身体健康，提倡健康饮食很有必要。下面来了解健康饮食对身体的好处。

降低患病风险

“病从口入”这一说法自古就有，且十分合理。绝大多数疾病与不良饮食习惯相关。例如，过量摄入盐会增加患高血压的概率，过多摄入糖易引发糖尿病，大量摄入油脂会导致高血脂，而这些疾病还可能引发心脑血管疾病等。若平时注重饮食，多吃健康食物，就能降低患病风险。

减缓人体衰老速度

衰老是自然规律，无法避免，但衰老速度有快慢之分。若平时不注意保养，常吃垃圾食品，衰老速度会加快；相反，若饮食健康，少油少盐、口味清淡，多吃蔬菜水果和粗粮，衰老速度则会减慢。

综上所述，健康饮食既能降低患病风险，又能减缓人体衰老速度，对身体健康十分有益。