女性生理期前体重增加的原因及饮食注意事项

大多数女性在生理期来临前会出现一些特殊征兆，如乳房胀痛、心情焦虑等，但很多征兆常不被理解。其中，来月经前几天体重增加是不少女性会遇到的情况。

体重增加的原因

• 激素影响：在生理期即将来临前，女性体内雌性激素分泌量增加，它会锁住身体内的水分，减少身体向体外排出的水分，导致大量水分聚集在身体中，从而使体重增加。
• 食欲变化：研究表明，在妊娠期以及生理期，女性的食欲和饮食量会比平常增加很多，这也是生理期前后体重增加的原因之一。

饮食注意事项

生理期前后，女性要控制饮食。不能吃得过饱，也不能为减肥而不吃饭，否则身体可能承受不住。生理期时，饮食也很重要，不能过于刺激和油腻，否则可能导致体重增加、内分泌紊乱，引发月经不调等问题。

综上所述，女性生理期前体重增加受激素和食欲等因素影响，生理期前后需合理控制饮食以维持身体健康。