来经期能吃什么水果

来经期能吃什么水果

水果的营养价值非常高,适量地吃水果能够调理身体,有益于身体健康。但是若是在月经期,吃水果就要注意,不宜盲目地选择。一些寒凉的水果不适合月经期吃,那么,来经期能吃什么水果?

1、护肤的水果

月经期间女性在护肤方面也不能马虎,除了涂抹护肤品外,还要吃些有护肤功效的水果。比如像哈密瓜、猕猴桃、芒果、橙子等。经期最容易让人老,此时应该预防皮肤老化,吃些维生素c、e,叶酸以及微量元素含量高的水果,能帮助人体制造激素能减缓衰老。

2、缓解痛经的水果

一些女性月经期间有痛经的问题,缓解痛经的水果可以吃一些,比如枣子、鸭梨与苹果等等,这些水果中含有的营养物质能缓解痛经。维生素C在枣子与苹果中较为丰富,还有葡萄糖与丰富的矿物质能被人体直接吸收,这一类物质能缓解疼痛,能缓解各种原因导致的痛经。

3、补血的水果

女性在经期最重要就是补血,应该吃一些具有补血功效的水果,比如像樱桃、红枣、荔枝、胡桃、葡萄、草莓等,大量丰富的铁质在这些水果中,还有丰富的维生素与氨基酸等营养物质,血红蛋白的制造需要这些基本的微量元素,而且容易被人体吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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