鱼肝油食用指南：针对婴幼儿

鱼肝油的作用与重要性

鱼肝油是一种常见的保健营养品，能够及时补充人体所需的维生素AD。对于婴幼儿而言，补充维生素AD尤为重要，因为无论是母乳喂养还是奶粉喂养，奶中所含的维生素A与维生素D的含量都相对较少，若不额外补充，可能导致宝宝缺乏维生素AD，进而出现营养不良，影响生长发育。

是否可以空腹吃鱼肝油

婴幼儿最好不要空腹吃鱼肝油。鱼肝油是油脂含量较高的保健品，而宝宝肠胃功能较弱，空腹食用不利于肠胃健康，且会影响鱼肝油中营养的吸收。

鱼肝油的最佳食用时间

鱼肝油的最佳食用时间是早上，在宝宝喝完牛奶后半小时左右服用，此时吸收效果更好。

宝宝服用鱼肝油的时间与剂量

• 一般情况下，宝宝出生15天后就能开始服用鱼肝油。
• 刚开始每天服用一滴，并随时观察宝宝的排便情况，查看是否有异常。
• 若宝宝大便正常，一周后可每天服用2滴鱼肝油，之后逐渐增加剂量，直至宝宝能服用完一粒鱼肝油胶囊。
• 只要宝宝服用鱼肝油后没有出现副作用，就可以一直吃到两周岁。

综上所述，合理给婴幼儿补充鱼肝油对其健康成长至关重要，需注意食用时间和剂量。