女性经期饮食与护理注意事项

经期饮食禁忌

月经期间，女性需特别注意饮食，不当饮食可能对身体产生诸多不良影响，严重时会导致月经停止甚至不育。以下两类食物经期不宜食用：

• 凉性食物：如冰镇饮料、雪糕、碳酸饮料等。
• 辛辣及刺激性食物：这类食物易刺激子宫，造成子宫伤害。

经期卫生注意

经期女性宫颈口会打开，若不注意卫生，细菌易进入体内引发感染，如子宫发炎等疾病，威胁女性身体健康，所以要格外注重个人卫生。

经期保暖要点

经期受凉会损害女性健康，因此保暖至关重要。

经期适宜饮食

经期可适当食用以下食物以保护子宫：

• 红糖水：具有暖胃、保护子宫的效果。
• 富含蛋白质、脂肪、维生素的食物：如水果、鸡蛋、豆腐等。

女性经期在饮食、卫生和保暖等方面都有诸多注意事项，需谨慎对待以保障身体健康。