按摩助眠穴位介绍

良好的睡眠质量能让人第二天精力充沛。若长期睡眠不佳、容易失眠，会导致精神状态差、头晕脑胀、注意力不集中以及疲劳乏力，影响身体健康。按摩调理对失眠有一定改善作用。以下为您介绍能帮助入睡的按摩穴位：

内关穴

位置：位于前臂内侧，掌横纹上两寸部位。功效：轻柔按摩内关穴可宁心安神，主治失眠，尤其适合睡眠质量不佳、劳心失眠之人。建议每晚临睡前进行按摩。

神门穴

取穴方法：掌心朝上，手掌小鱼际上角有一突出圆骨，圆骨后边缘向上可摸到一条大筋，大筋外侧缘和掌后横纹的交叉点就是神门穴。功效：按摩神门穴可治疗神志不清、失眠多梦。

百会穴

位置：此穴是人体大穴，在头顶前发际往上正中5寸处，中医所说的“三阳五会”即指百会穴。功效：按摩百会穴有提升阳气、醒神开窍的作用，多用于治疗气血不足、肝火旺盛、忧思多虑。临睡前按摩百会穴能辅助睡眠，提高睡眠质量。

通过按摩以上穴位，可在一定程度上改善睡眠状况。