来月经能跑步吗

来月经能跑步吗

现在很多人都爱好做运动,不少人都喜欢早起跑步,因为跑步可以增强体魄,增强体质。但是女性每一个月都会来月经,当来月经的时候需要注意的是非常多的,爱好运动的女性就想要知道来月经能跑步吗?

女性在来月经的时候是可以跑步的,但是运动量不要过大,在身体可以承受的范围之内是最好的量。从而爱好运动的女性在月经来临期间一定要掌握好跑步的时间,毕竟每天坚持做运动是一件好事,可以让女性身体线条美更加明显。

跑步是可以,但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服,特别是有痛经问题的女生,当然是不可以跑步的,毕竟有些女性在月经来临的时候,痛经情况是非常明显的,一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话,进行适当的运动是可以的。

爱好运动的女性,在月经来临的时候,不一定要选择跑步,也可以要挑选合适的运动方式和强度,比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等,这些运动的强度比较小。不管是哪一种运动时间一般来说控制在20分钟左右就可以了,这样对身体有益的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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