月经期饮食与护理注意事项

月经期吃巧克力的危害

巧克力深受很多女性喜爱，但在月经期间食用并不适宜。巧克力含有大量咖啡因，会使女性在经期变得更加焦虑、烦躁，还会加重经期不适。然而，部分女性不注意，经期常吃巧克力，导致身体出现不良情况。

经期不宜食用的其他食物

除巧克力外，橘子、竹笋、田螺、芒果、西瓜等食物也会加重月经不适，女性经期应避免食用。

经期适宜的饮食

经期女性宜吃微热食物，多喝开水，可避免痛经。同时，应多吃绿色蔬菜和瓜果，补充维生素，提高自身免疫力。

经期其他注意事项

月经量多的女性需减少外出次数，避免尴尬。经期一般为7天，在此期间，女性要格外照顾自己，不吃凉的和刺激性食物，早晚用温水刷牙洗脸，可减少经期不适。若有痛经现象，可用暖宝宝敷肚子或用温开水洗脚，促进血液循环。此外，女性作息要规律，身体才会更健康。

综上所述，女性在经期需在饮食、生活习惯等方面多加注意，以保障身体健康。