经期减肥：吃什么易瘦肚子及注意事项

增肥容易减肥难，不少人花费数年减肥却成效不佳，这很可能是减肥方式不正确。减肥既讲究方法，也讲究时间，不能盲目进行。有说法称经期减肥效果较好，那么经期吃什么容易瘦肚子呢？

经期减肥食物推荐

• 西红柿：它有助于肠道消化，热量低且营养丰富，食用西红柿可辅助减肥。
• 芹菜：富含高纤维，能帮助消化、促进排便，将体内垃圾排出，具有减肥功效。
• 甜橙：在经期食用能加速肠道蠕动，排出身体内的毒素，起到减肥作用。

经期减肥注意事项

经期不宜通过剧烈运动减肥。因为经期经血下行，免疫力下降，剧烈运动可能导致月经量增多、经期延长。经期减肥主要应通过调控饮食，多食用富含维生素或高蛋白的食物，这样既能保证经期营养供应，又不会摄入过多脂肪。

女性在经期要注意避风寒、慎起居，保持正常生活状态，避免大剂量运动，所以通过饮食减肥效果更佳。

结论：经期减肥可选择西红柿、芹菜、甜橙等食物，同时要避免剧烈运动，注重饮食调控，以达到较好的减肥效果。