椰子吃了有什么好处

常见水果对人体的好处

生活中常说多吃水果有益健康，常见水果众多，下面介绍几种常见水果对人体的具体好处。

椰子

椰子是夏天常见水果，除喝椰汁外，还可食用椰子肉，其味道鲜甜，还能用于做菜。

• 椰子汁：味道鲜甜，具有抗氧化功能，因椰子水中富含大量维生素C和各种人体所需微量元素。适合在吃饭时或饭后饮用，可帮助消化，缓解烟味和酒味。
• 椰子肉：有助于锻炼肌肉，对头皮和头发有养护作用，因为椰肉富含蛋白质，对人体需要蛋白质的部位均有益处。

苹果

苹果适合每天食用，富含各类维生素和丰富的微量元素，能为人体补充许多能量，适合早上吃。坚持每天食用苹果，可提高身体抵抗力。

雪梨

夏天天气闷热，人体易上火，可经常食用雪梨或鸭梨等梨类水果，它们具有清热解毒、利尿的功效。

综上所述，不同水果对人体有不同的益处，日常应多摄入各类水果以维持身体健康。