维生素C和复合维生素B能否一起吃

维生素是人体不可或缺的营养元素，市面上有许多补充维生素的药物，但不少人不清楚其食用方法，甚至盲目混吃。那么，维生素C和复合维生素B能一起吃吗？

可以一起吃且饭后食用更佳

维生素C和复合维生素B可以一起吃，饭后吃效果更佳。它们能增加人体免疫力，预防疾病发生。

维生素C的特点与作用

• 维生素C是水溶性营养素，在人体健康所需的整体平衡中发挥协同作用。它是胶原形成的抗体，能修补组织、促进新陈代谢。
• 维生素C由脂肪和蛋白质参与构成，可维持人体免疫功能，保持血管完整，是人体必不可少的营养元素。
• 此外，维生素C还能抑制衰老速度，具有美白淡斑的功效。

复合维生素B的特点与作用

• 复合维生素B含有十二种以上人体所需营养元素，全是水溶性维生素。
• 其在人体内滞留时间较短，需每天补充，是人体不可或缺的营养素之一。
• 复合维生素B还是能完全释放食物能量的元素。

安全性

这两种维生素都不含任何添加剂和人工色素，可放心食用。

综上所述，维生素C和复合维生素B可以一起在饭后食用，能为人体带来多种益处且安全性较高。