经常熬夜适合喝的茶

经常熬夜会影响身体健康，但有些工作如夜班等难以避免熬夜，此时可通过调理减少熬夜对身体的伤害。以下介绍几种适合经常熬夜人群饮用的茶：

• 菊花薄荷茶：薄荷能去火清热、提神醒脑，菊花可清热解毒、缓解视力疲劳。将三两朵菊花与薄荷一起冲调制成菊花薄荷茶，适合经常熬夜的人饮用。
• 人参枸杞茶：人参含有多种维生素和皂甙，对人的神经中枢系统有很好的调节保养作用。经常熬夜者喝人参枸杞茶，能提高免疫力、驱除疲劳、减轻熬夜对人体中枢神经的伤害。建议每周饮用两到三次，避免喝太多导致上火。
• 蜂蜜薄荷茶：经常熬夜的人常有头晕脑胀、精神状态不佳的情况。日常饮用蜂蜜薄荷茶，能放松肌肉、减轻熬夜导致的肌肉僵硬感，还可有效提神醒脑、缓解工作压力。薄荷的特殊芳香能让头脑更清晰，蜂蜜所含营养物质对身体也有较好补益作用。

综上所述，经常熬夜的人可根据自身情况选择适合的茶饮来调理身体，减少熬夜带来的伤害。