女生来月经喝什么

女生经期饮食注意事项及适宜饮品

女性在月经期间需特别注意护理和保健，若护理不当，不仅月经易出现异常，身体也会受较大影响。因此，经期饮食需格外小心。以下为您介绍女生经期适宜饮用的饮品及饮食注意事项。

适宜饮品

• 红糖水：原料包含大枣、红糖、姜等。将这三种材料加适量水熬煮后即可食用，对寒性痛经有良好治疗效果。
• 山楂桂枝红糖汤：材料有山楂、桂枝和红糖。先把山楂和桂枝洗净放入锅中，再加红糖一起煮沸便可饮用，能预防痛经，还可改善经期皮肤粗糙问题。

饮食禁忌与建议

经期女性不宜喝冷饮、咖啡和茶水，饮食应以清淡为主，少吃辣椒、胡椒等刺激辛辣食物。由于经期身体虚弱，可多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等补身体的食物。

总之，女性经期合理安排饮食，选择适宜饮品和食物，有助于身体健康。