开宫口相关知识及助开方法

开宫口有规律可循，且开宫口时会伴有疼痛感。此阶段产妇的情绪和呼吸可能影响开宫口进度，因为开宫口是分娩产程中最耗时的阶段。下面为大家普及开宫口的知识，包括开宫口的感觉及有助于开宫口的方法。

开宫口的定义及产程阶段

开宫口又称子宫颈口扩张。一般情况下，子宫颈口初始张开约一指尖距离，随着产程推进，子宫颈外口扩张至直径10公分，能容许足月胎头通过，这一整个过程即为开宫口。开宫口处于分娩产程的第一产程，依据扩张情况可分为潜伏期和活跃期。潜伏期，初产妇先有宫颈缩短到展平，然后宫口才开始扩张；经产妇则是宫颈缩短展平和扩张同时进行。活跃期宫颈变软、变薄，弹性增加，宫口从3厘米开至10厘米约需4小时。

开宫口速度及产妇感受

开宫口速度因人而异。通常宫口刚开时较慢，随后速度会加快。产妇方面，当宫口打开到4厘米，临近一半时，耗时最长。之后阵痛感更强烈，待子宫口开到6厘米时速度加快，尤其是从8厘米左右到全部打开用时较短。

助于开宫口的方法

• 下床多走动：为使分娩过程中宫口扩张顺利，准妈妈可在屋里或走廊走动，让家人或护士搀扶活动筋骨。若能忍受阵痛，也可扶着产科墙体的扶手走动。
• 按摩乳房：刺激乳头有助于加强宫缩，使宫口开得更快，妈妈可自行按摩或在助产士帮助下进行。
• 调整情绪：开宫口过程痛苦，孕妈妈保持愉悦冷静的心情、放轻松，可加速开宫口。

综上所述，了解开宫口的感觉及助开方法，有助于产妇在分娩过程中更好地应对，产前多学习分娩产程小知识，能让产妇在遇到不适或恐惧时自行调整。