慢跑出汗是怎么回事

对于大部分的上班族来说，由于上班的时候经常都是久坐不动，长期下来对身体健康会带来一定的损害，因此适当的运动锻炼，是有利于保持身体健康，其中慢跑成为不少人的首要选择，最近有朋友问到，慢跑出汗是怎么回事？

其实无论慢跑还是快跑，身体都会出汗的，跑步之所以会出汗，是因为在跑步的时候，身体一定会产生大量的热量，由于人是属于恒温动物，当体温开始上升的时候，控制体温的机制就会开始调节体温，为了能将身体温度降低，就会通过出汗来达到散热的效果，所以在慢跑的过程中就会出汗了。

而身体出汗水的量，一般会受到诸多因素的影响，比如环境温度和空气湿度等，即便出汗多但是达不到消耗能量的目的，也达不到锻炼心肺功能的目的，就没有效果了，因此并不能从出汗量方面来看慢跑效果，实际上必须要每天坚持运动，这样才能体现出效果的。

另外在慢跑的时候，也要注意跑步的姿势，若是使用不正确的姿势跑步，很容易就会导致膝盖或脚踝受伤，不利于健康，因此正确的慢跑姿势应该为，跑步时头部不要向前倾或者向后仰，要注意将头部、脖子、脊柱保持在一条直线上，一直匀速前进就可以了。