针灸减肥食谱

针灸减肥食谱

针灸是中国几千年的中医精髓,不止能治病,没有想到还能减肥,针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。加上合理饮食,减肥效果良好。使之很多人为之倾倒,那么,针灸减肥食谱又是怎样的。一起来了解一下。

原则一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保证人体必需的营养物质供给,可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。

原则二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保证三餐定时定量进食,不用节食,只要做到不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。

原则三、针灸减肥过程中一些食物是要绝对禁止的,比如说肥肉,甜度太大的水果,碳酸饮料,坚果,以及烟酒等。

原则四、针灸减肥过程中也要喝水,每天饮水量要保持在2000~3000ml,可以是各种花草茶,不过最好是白开水,而且要一口一口慢慢喝,不要等渴了再喝。 

以上的几个原则一定要注意,不能按部就班,但是因以它为主,具体的食谱如下,针灸减肥食谱一天要摄取1杯以上的牛奶,鸡蛋一个,脂肪少的鱼和肉各一片,豆类和豆制品必不可少,还要一日三餐至少有一道是蔬菜,薯类平均一天一个,水果一天一个,在针灸减肥期间,以上提到的减肥食物为主,渴了多喝白开水即可,不要吃太多脂肪类食物即可,如果可以做到,再配上针灸,减肥效果杠杠的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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