痛经怎么办呢

痛经怎么办呢

女人每个月总有那么几天,“大姨妈”来眷顾。腰酸背痛、心情烦躁、小腹胀痛都是经期比较常见的症状之一,那么经期痛经怎么办?

轻度痛经而且月经量比较少的,可以喝点红糖水,红糖是活血补血的。如果月经量本身就比较多的朋友们就不要喝红糖水了,可以喝热水来代替。用热水袋敷敷小腹,注意身体保暖,不要吃凉的东西,以免造成子宫受寒引起痛经的发生。

还有在经期要尽量少洗一点头发,如果要洗头在洗头后要立刻吹干头发。适当的运动,其实长时间坐着有时候反而使血淤积,适当运动如散步、慢跑有助于排血。

其次就是注意心情放松,保持身心愉悦。可以找点事情分散注意力,不然精神太过于高度集中在痛经上面的话,不痛也会觉得痛的。然后就是饮食方面,不要吃寒冷辛辣的东西,不喝酒,避免刺激子宫收缩引起痛经。然后就是规律作息时间,早睡早起不要通宵熬夜。

也有的说吃止痛药,其实如果不是痛到影响正常生活的情况下,都不建议吃止痛药止痛的。毕竟止痛药是属于神经麻痹类的药物,多吃会产生依赖性不说,还会产生神经中枢的抗药性,所以尽量不要通过吃止痛药来缓解痛经。

以上就是对痛经怎么办的一些缓解措施。只要来月经,痛经就是在所难免的,既然不能禁止它的发生,那就身心愉悦的接受它吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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