成人补钙太多会怎样

成人补钙过量的影响及注意事项

钙元素对人体健康至关重要，缺钙会引发诸多问题，如注意力不集中、容易疲惫、骨质疏松、腿部抽筋以及记忆力变差等。然而，补钙过量同样会对身体健康产生不良影响。以下介绍成人补钙太多可能出现的情况：

1. 骨质疏松加重：钙元素虽能缓解骨质疏松，但过量补钙会使骨质疏松病情恶化，增加骨折的风险。
2. 结石病风险增加：过量补钙会降低钙的吸收率，若同时摄入大量含草酸的食物（如菠菜），易形成结石。较大的结石无法随尿液排出，可能引发肾绞痛，损害肾脏。
3. 心脏受损：成人补钙过多会影响心脏，使血液中钙元素分布异常，导致动脉沉积物增多，出现异位钙化，增加患心脏病的几率。
4. 影响矿物质吸收：人体所需营养素需保持平衡以促进相互吸收。过量补钙会阻碍铁、锌、磷等矿物质元素的吸收。

综上所述，补钙应遵循医嘱，切勿擅自补钙，以免对身体造成不良影响。