吃什么补钙快

不管是年轻人、老人还是小孩，身体健康都离不开充足的钙质。身体缺钙会导致健康状况变差，甚至引发其他疾病。缺钙时，补钙是唯一的治疗方法。

药物补钙

吃钙片或其他钙制剂补钙最快，因为它们是药物性的，治疗功效显著，补钙效果更好。但具体服用何种钙制剂不能自行决定，需听从医生指导，购买适合自身健康状况、补钙效果好的产品。

食物补钙

虾皮

虾皮价格比虾仁便宜，补钙效果却高于虾仁。大人补钙时，可在做菜、做汤时直接放入虾皮，也可直接食用；小孩补钙可将虾皮磨粉混进辅食喂食。

牛奶

牛奶营养成分丰富，钙含量最高。每天早晚一杯牛奶，能帮助身体摄取大部分所需钙质。缺钙人群坚持每天喝牛奶，可缓解缺钙症状。

综上所述，缺钙时可选择药物补钙或食物补钙，药物补钙见效快，食物补钙更天然健康，可根据自身情况选择合适的补钙方式。