月经推迟的原因及解决办法

有些女性在月经期间不注意饮食，摄入大量生冷和辛辣刺激食物，认为对身体无影响，实则不仅会损害身体，还可能导致月经推迟。

月经推迟原因排查

若女性有性行为且月经推迟，首先应考虑怀孕可能，通常月经推迟7天可用验孕棒检测，结果呈阴性则未怀孕。此外，人流手术、情绪紧张、过度节食、妇科疾病以及生活作息不规律等也会导致月经推迟。

应对月经推迟的饮食建议

• 补充高蛋白：在午饭和晚饭中多添加肉类、蛋类、豆制品等高蛋白食品，补充营养。
• 多吃高纤维食物：食物纤维有助于增加体内镁元素含量，利于调节经期，可多吃新鲜蔬菜水果和全麦食品。
• 少吃高糖食物：糖果、巧克力、蛋糕等糖分高的食物会使体内血糖大幅升高，影响经期稳定，应少吃。
• 少喝咖啡和浓茶：咖啡和浓茶易使女性焦虑不安、情绪紧张，进而导致月经推迟，要尽量少喝。

女性月经期间需注重饮食和生活习惯，避免不良因素导致月经推迟，保持身体健康。