饭后吃香蕉还是酸奶更好

很多人习惯饭后吃点东西助消化，香蕉和酸奶常被视为不错的选择。然而，他们并不清楚饭后吃香蕉好还是酸奶好，下面为你揭晓答案。

饭后不宜立即吃香蕉或酸奶

刚吃完饭，不建议马上吃香蕉或酸奶。因为立即食用会影响胃液的PH值，吃香蕉还易导致消化功能紊乱，引发腹泻。所以，饭后应避免立即吃这两种食物。

饭后合适的食用时间

• 香蕉：饭后吃香蕉，建议在饭后一小时再吃。这样既能避免影响消化、防止腹泻，又能确保香蕉中的营养成分更好地被身体吸收。
• 酸奶：吃酸奶建议在饭后半小时到两小时左右。空腹时不适合乳酸菌生长，饭后两小时后胃酸的PH值上升，此时喝酸奶，其中的营养无法更好地被吸收，所以这个时间也不适宜饮用酸奶。

综上所述，饭后既不宜立即吃香蕉也不宜立即喝酸奶，且二者有不同的合适食用时间。