宝宝钙质补充指南

钙质对宝宝的重要性

钙质对任何年龄段的人都至关重要，对宝宝而言更是重中之重。家长日常需关注宝宝钙质摄入，若摄入不足要及时补充，严重时应通过补充剂补充。

乳钙相关问题

有妈妈询问乳钙能否吃及适合多大宝宝。妈妈可给宝宝吃乳钙，建议宝宝六个月后服用，此时宝宝身体生长迅速，对钙质需求大，不及时补充易缺钙，影响牙齿和骨骼正常发育。不过，给宝宝服用乳钙前应咨询医生。一般乳钙吃到宝宝两岁即可，两岁后应让宝宝从饮食中摄取钙质。

饮食补钙建议

• 牛奶：富含蛋白质、钾和镁元素，能补钙并促进身体对钙的吸收。
• 其他食物：可让宝宝多喝骨头汤，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等钙质含量多的食物。

户外活动的作用

除饮食补钙外，家长应让宝宝多到户外活动，使皮肤接触太阳，利于维生素D合成，帮助体内钙质更好地吸收利用。

妈妈需了解宝宝对钙质的需求，按需及时补充，避免宝宝缺钙。

结论：宝宝钙质补充需综合考虑乳钙服用、饮食摄入和户外活动等多方面，以保障宝宝健康成长。