血糖多少正常

血糖相关知识

人体血糖数值在不同时间段有所不同，且受饮食影响差异较大，血糖标准也会发生变化。若确诊糖尿病，应及时治疗，避免病情加重。

正常血糖数值

正常人餐后一小时血糖应小于6.1mmol/l，大约在5.9mmol/l左右。若餐后一小时血糖高于6.1mmol/l，如达到7mmol/l、8mmol/l，已接近糖尿病临界标准，继续升高则可能发展为糖尿病。

糖尿病防治

糖尿病需早发现早治疗，及时控制血糖，防止出现并发症。加快糖排泄可通过及时喝水，将体内糖分排出。若通过饮食和运动无法使血糖下降，且伴有腹泻、呕吐等不适，不及时治疗可能导致糖尿病人脱水、昏迷，甚至危及生命。

运动降血糖

增加运动是消耗热量、降低血糖的直接有效方法，如跑步、走路、骑自行车、跳绳等。但运动要适量，预防低血糖。

结论：了解血糖正常范围、重视糖尿病防治以及合理运动对控制血糖至关重要。