手麻吃什么好

手麻的应对策略

手麻在体力劳动者和老年人中较为常见，手麻发作时十分痛苦，因此生活中一旦出现手麻，应及时治疗，减少发作次数。

饮食建议

• 富含蛋白质食物：经常手麻者可多吃各类肉制品、鸡蛋、大豆、牛奶等，补充身体所需蛋白质。
• 糖类食品：适当摄入糖类食品，为身体增加热量。
• 药物及补血食物：可食用当归、党参、白术、五味子等中药材；还可多吃大枣、桂圆等补血食物。

生活注意事项

• 避免触碰凉水：手麻出现后，日常洗脸、洗头、洗衣服尽量用温水，或减少手洗次数，多用机洗。
• 针对性缓解：可通过按摩缓解手麻症状。
• 颈部活动：手麻可能与血液循环或颈椎压迫有关，长期久坐工作者应多做颈部活动。
• 调整工作：经常抬重物者应尽量选择轻松工作，防止手麻加重影响生活。

总之，出现手麻后，可从饮食、生活习惯等多方面进行调整和改善，以缓解症状。