经期适宜的食疗食物

女性在经期身体较为脆弱，常出现各种不适症状，适当食疗可缓解身体不适。以下是经期适合吃的食物及做法：

• 益母草煮鸡蛋

  益母草有通气血、美容养颜的功效，对缓解经痛有帮助。做法是将益母草和鸡蛋加水同时煎煮后服用。

• 菠菜

  菠菜富含维生素E，能在一定程度上减轻经期胸部胀痛。可选择用清水煮熟菠菜或炒菜食用。

• 红糖姜水

  经期喝红糖姜水，能补血、减少经痛，寒冷冬天饮用可让人感觉暖和。做法是将生姜去皮切片，加清水煮沸后加红糖，再用慢火煮。

• 黑豆蛋酒汤

  适合因气虚血弱导致经痛的女性，有和血润肤效果。做法是将黑豆和鸡蛋加水炖煮，加入适量米酒即可服用。不能喝酒的女性可不加米酒。

女性经期可根据自身情况选择合适的食疗方法来缓解不适。