夏天能否吃鱼肝油及相关注意事项

鱼肝油的作用及普遍做法

鱼肝油是一种常用于强壮骨骼、增强人体体质的保健品，其维生素D含量较高，能促进钙的吸收。因此，许多父母常给宝宝服用鱼肝油来补钙。

夏天服用鱼肝油的风险

夏天若使用鱼肝油不当，可能会造成中毒。实际上，鱼肝油在任何季节都能吃，妈妈们可适当给宝宝吃，但要按说明书用量服用，过量易中毒，同时还需让宝宝多晒太阳。

不同季节服用建议

多数家长都知道，给宝宝过量服用鱼肝油很可能会中毒，即便专门为儿童研制的鱼肝油也是如此。宝宝补充鱼肝油最佳时间是冬季，因为冬天日照少，维生素D合成减少，此时补充不易过量。夏天妈妈一般会早晚带宝宝外出活动，此时阳光较好，早晚晒太阳有利于促进钙的吸收。所以夏天吃鱼肝油一定要注意摄入量，谨防宝宝中毒。

医生建议

医生建议妈妈们每天给宝宝服用一次鱼肝油即可，切勿过量，以免造成严重后果。

结论：夏天可以给宝宝吃鱼肝油，但要严格控制摄入量，按医生建议服用，同时结合晒太阳促进钙吸收。