准妈妈能不能吃山药

我们日常饮食中山药是比较常见，而且喜欢吃的一种食材，山药可以炒着吃，也可以煲汤喝，山药营养价值也是比较高，所以经常食用山药对于身体健康有很大的帮助。那么，营养价值这么高的食物，准妈妈能不能吃山药呢？

准妈妈当然是可以吃山药的，山药具有一定的保持孕妇身材的作用，对控制体重会有一定的作用，而且山药中含有大量的维生素、淀粉、蛋白质和氨基酸等物质，这些物质可以给准妈妈身体带来很多的营养作用，对于胎儿健康发育也是有帮助的。

山药还会有降低血糖的效果，因为山药中含有黏液蛋白这种物质会起到降低血糖的作用，尤其是一些孕期糖尿病的患者，可以适当的吃一些山药，就会有很好地控制糖尿病的作用了。

准妈妈在日常的生活中，一定要均衡饮食，保证每样东西都要摄入，而且不能挑食偏食等等，多样化的饮食对准妈妈以及胎儿的发育都会有好处，适当的多补充一些钙质和维生素以及蛋白质含量多的东西比较好，平时还需要注意避免吃一些垃圾食品很重要。