女性经期饮食与护理要点

经期饮食原则

女性日常需保持合理饮食习惯，经期更要注重饮食。不注意忌口，易导致月经不调、加重痛经。

皮蛋食用建议

经期可以吃皮蛋。部分女性经期食欲不佳，适当吃皮蛋可增加食欲。但皮蛋属寒凉食物，不宜多吃，否则易致痛经。食用时最好炒熟或熬成粥。

防寒保暖与卫生护理

经期女性身体较弱，需做好防寒保暖，否则寒气入体，会加重痛经。月经量多要及时更换姨妈巾，以防私处感染。

生冷食物禁忌

经期应尽量避免生食和冷食。生冷食物不易消化，会伤害身体、产生寒气，导致经血运行不畅、血量减少，无法排出毒素。

综上所述，女性经期在饮食和护理上需格外注意，遵循上述要点可减少经期不适。