湿气重的表现与去除方法

湿气形成原因

夏天人们常使用空调，导致汗液难以挥发，淤积在体内，久而久之形成湿气。如今不少人都受体内湿气问题的困扰。

湿气重的危害及判断表现

体内湿气重易引发疾病，因此需及时排出湿气。判断湿气重的表现如下：

• 嗜睡：平时比较嗜睡，总感觉睡不醒，可能是湿气重所致。
• 晨起不适：早晨起床感觉疲劳、没精神、脑袋发昏，表明体内有湿气。
• 小腿异常：晨起时小腿肚发酸、发沉，也是体内有湿的症状。

去除湿气的方法

运动排湿

运动是去除湿气最有效的方法。不爱运动使身体新陈代谢变慢，而适当运动能增加水分代谢，促使身体排汗，加速湿气排出。但运动出汗后要避免着凉，不要急于进入空调房。

饮食注意

体内有湿气的人要避免食用寒凉食物，因为寒凉食物吃多会损伤脾胃，减弱身体运化水汽的能力，导致湿气难以排出，所以应少吃寒凉食物。

体内湿气问题需重视，可通过判断表现确认湿气情况，并采用运动和合理饮食等方法去除湿气。