怀孕初期能不能吃鲫鱼

怀孕初期能吃鲫鱼吗？

鱼肉富含多种营养，常吃鱼有益健康。鱼肉中含特殊脂肪酸，可促进人脑分泌“开心激素”，有助于保持良好心情。那么，怀孕初期能否吃鲫鱼呢？答案是肯定的。

鲫鱼适合孕妇的原因

鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙等营养元素，是适合孕妇的食物，不会对孕妇身体造成危害。

鲫鱼的食用方式及好处

• 食用方式首选鲫鱼汤，做汤时可加豆腐。
• 孕妇喝鲫鱼汤能补充蛋白质，改善孕期呕吐症状。
• 孕妇多吃鲫鱼，既能自身补钙，其含有的多种氨基酸也有利于胎儿发育。

鲫鱼的药用价值

• 鲫鱼有和中补虚、补中生气的效果，不仅营养丰富，还能治疗疾病。
• 对孕妇的脾胃虚弱、水肿、溃疡等有食疗作用。
• 对于怀孕时出现高血糖甚至妊娠糖尿病的情况，常吃鲫鱼可缓解病情。

综上所述，怀孕初期可以吃鲫鱼，且鲫鱼对孕妇和胎儿都有诸多益处。