湿气重的相关知识及应对方法

当人们感觉身体极为不舒服、有点累或怕冷时，身边人常询问是否湿气重。但很多人对引发湿气重的原因、症状，以及湿气重是否特别怕冷等问题并不清楚。下面详细介绍。

湿气重的定义与症状

湿气重指湿气入侵身体引发的疾病，临床上主要表现为身体有沉重感，如头重炫目、四肢沉重等。还会伴随面色淡黄、食欲不佳、恶心呕吐、关节疼痛、听力减退、大便稀溏等症状。身体湿气重会导致气血不和，进而出现怕冷现象。

应对湿气重的方法

饮食调理

湿气重时可多喝姜枣茶，它能调节体质、补充热量，加快身体新陈代谢速度，一段时间后可排出体内寒气，缓解湿气重症状。若不习惯生姜辣味，可加冰糖。

运动锻炼

运动是祛除湿气的好方法，如慢跑、快走、瑜伽、爬山或各种球类运动。运动能加快体内血液循环和新陈代谢，使多余湿气随汗液排出体外。

生活习惯

除饮食和运动，还需注意休息，不熬夜，保持饮食均衡合理。

湿气重会给身体带来多种不适症状，可通过饮食调理、运动锻炼和良好生活习惯来缓解。