鱼肝油的功效及作用解析

前段时间，鱼肝油市场热度颇高，吸引众多人购买以滋补身体。然而，作为一种补品，在食用前需明确其功效及自身是否适用，不可随意服用。那么，鱼肝油具体补什么呢？

鱼肝油常用于预防维生素A、D缺乏症。维生素A是维持人体视觉功能的关键营养来源，同时对生殖系统和免疫系统的健康也起着重要作用。而维生素D有助于人体吸收钙和磷，对牙齿和骨骼的发育至关重要，能够维持人体正常的新陈代谢。一旦缺乏维生素D，可能会引发佝偻病、骨软化症等疾病。

鱼肝油的功效

1. 营养丰富增强体质：鱼肝油富含矿物质、维生素和蛋白质等人体所需的多种营养物质。一般坚持服用一段时间后，可有效改善身体素质，增强体质。而且，鱼肝油基本无副作用，适合长期服用。
2. 促进骨骼生长发育：鱼肝油中不仅DHA和EPA含量较高，还富含维生素D。维生素D是促进骨骼生长发育的重要物质，服用鱼肝油能帮助身体更好地吸收钙质，助力骨骼生长，尤其对处于发育期的人群，可促进其茁壮成长。

综上所述，鱼肝油在预防维生素缺乏、增强体质和促进骨骼发育等方面具有显著功效，但食用前仍需结合自身情况合理选择。