晚睡晚起的危害

随着现代科技的飞速发展，电子产品愈发普及，智能手机几乎成为现代人的标配，互联网也极为发达。在这样的背景下，许多人养成了过度玩手机的习惯，常常玩到深夜仍不肯入睡，久而久之便形成了晚睡晚起的生活模式。以下是晚睡晚起带来的主要危害：

免疫力下降

人体会根据昼夜变化进行自我调节，白天各器官积极运转工作，夜晚则进入休息调整状态。晚上九点到早上五点期间，免疫系统、肝、胆、肾及造血器官等都需要休息。熬夜晚睡会打乱这些器官的功能恢复进程，长此以往，器官功能受损，免疫力降低，使人更容易患上感冒和肠胃疾病。

情绪影响

经常晚睡晚起的人易出现睡眠不足的情况，而睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，进而影响精神状态和情绪。长期睡眠不足会引发健忘、心情烦躁等问题，还可能导致抑郁，对大脑神经影响较大，增加患老年痴呆的风险。

肥胖和皮肤问题

晚睡会阻碍皮肤的血液循环，影响皮肤毒素的排出，导致皮肤变得灰暗、苍白，出现黑眼圈和皱纹。此外，晚睡还会增加夜间进食量，容易造成肥胖。

综上所述，晚睡晚起会对身体健康造成多方面的危害，保持良好的作息习惯至关重要。