痛经能不能吃花生

痛经是很多小姑娘都存在的问题。来月经的时候太多女性都会感觉不舒适，这些不适感是因为痛经造成的。极少有女性在来月经的时候一点感觉也没有。有的女性痛经甚至很严重。那么，痛经能不能吃花生呢？

可以吃花生。花生含有维生素和脂质，而且这些脂质大部分都是不饱和脂肪酸，占到总体营养的一半，而且花生里蛋白质含量占到25%，其余的部分就是各种维生素，包括维生素E、维生素K和维生素B族等。女性月经期间能够吃一些花生，可以为身体补充营养，而且不会造成痛经严重化，对痛经没有什么不良影响。

女性如果出现了痛经，为了缓和痛经，女性最好是做好保暖工作，特别是夏天在空调房内吹冷气，一定要给自己加上一件外套，避免因为空调房内的冷空气导致痛经更加严重。

有痛经的女性，月经期间一定要避免吃冷饮，冰淇淋、雪糕之类的东西一定要避免摄入，最好是寒性的食物也要少吃为妙。不然血液因为手冷而出现淤塞，可能会导致痛经更加严重化，让女性感觉到特别的不舒适。

痛经发生后，女性最好是多吃一些温热的食物，这样可以让血液流动更加畅快，有利于经血的排泄，能够达到温暖子宫的作用，可以帮助经血排泄，缓解痛经。