什么汤补钙效果好

补钙汤品推荐

在日常生活中，我们常能看到高价补钙保健品的推销，尽管其价格高昂，但仍有不少人购买。实际上，补钙并非只能依赖保健品，在家煲汤也是不错的选择。以下为您介绍几种补钙效果较好的汤品。

鱼骨汤

主要功效为补钙、清润祛湿。制作时，选用大鱼骨的中尾段，将萝卜切皮后进行爆炒，接着起锅略煎鱼骨，再把鱼骨和萝卜加水一起煮，水沸腾后，加入洗净的黄豆和雪耳，煮几分钟便可食用。

大骨汤

具有增强钙质、健脾开胃的作用。把洗净的猪骨与薏米、淮山等一起煮，将汤煲浓，这样汤中的钙质含量会更多，有益身体健康。

象牙丝炖雪梨

能清肺止咳、补钙养身。先将雪梨切开并挖空中间部分，放入洗净的象牙丝，然后隔水炖煮，炖好后既能喝水，也能吃雪梨肉。

西湖牛肉粥

富含钙、铁等物质，可补充钙、铁和蛋白质，开胃又美味。把牛肉剁碎，用蚝油、盐调味，等粥快煮好时，放入处理好的牛肉和豆腐，稍煮片刻即可。牛肉含动物蛋白，豆腐含植物蛋白，二者搭配对身体有益。

综上所述，这些汤品各有特色，都是补钙的不错选择，大家可根据自身喜好和需求进行制作和食用。