睡觉打颤的原因及应对方法

睡觉打颤的不同表现

睡觉时人的状态各不相同，有些人睡觉很安静，而有些人则不老实，不仅会经常做梦、翻身，甚至在身边没人时可能翻到床底下，还有部分人会出现打颤的情况。

睡觉打颤的原因

• 大脑兴奋：白天过于劳累，睡觉时大脑仍处于兴奋状态，致使肌肉紧张，从而出现打颤。
• 身体自我保护：睡觉时器官进入睡眠状态，身体机能下降，为保护身体而产生打颤反应。
• 缺乏营养或精神紧张：经常打颤可能是缺乏营养、缺钙或者精神紧张导致的。
• 宝宝做梦：宝宝睡觉打颤很可能是做梦等原因造成的。

应对睡觉打颤的方法

• 放松大脑：睡前听舒缓音乐，让大脑得到放松。
• 适当运动：进行一些睡前运动，使睡眠更安稳，减少打颤。
• 宝宝处理方式：宝宝打颤时先不着急叫醒，看其能否自行入睡，醒来后再哄睡。

综上所述，睡觉打颤有多种原因，可通过相应方法减少其发生。